潘新娟与她的健身气功

昨天上午，凤山街道东江社区的河边公园里，一群人正伴着舒缓的音乐，整齐划一地演练着健身气功。在这群人中，最引人注目的，莫过于站在队伍最前头，被大家亲切称为“教练”的潘新娟。她身姿挺拔，精神矍铄，不时穿梭在队伍中，手把手地纠正着新学员的动作：“手臂再抬高一点，注意呼吸要绵长……”那份专注与热忱，感染着在场的每一个人。

说起与健身气功的缘分，62岁的潘新娟打开了话匣子，眼神中闪烁着别样的光彩。她曾是一位户外运动达人，痴迷于登山、长跑等高强度运动带来的酣畅淋漓感。然而，日积月累的磨损，让她的膝盖不堪重负，最终导致了严重的半月板撕裂，让她一度陷入迷茫。

2014年，一个偶然的机会，她接触到了健身气功中最基础的站桩。在几位经验丰富的老师指导下，她从站桩开始，一点点感受气息在体内的流转，体会身体的微妙变化。让她惊喜的是，原本僵硬疼痛的膝盖，竟在这一次次看似静默的站立中，重新找回了灵活与力量。更让她沉醉的是，在一呼一吸、一招一式间，内心的焦躁与不安竟被一种前所未有的平和与舒缓所取代。

仿佛打开了新世界的大门，潘新娟从此一头扎进了健身气功的广阔天地。她四处寻访名师，足迹遍布各地，努力学习着每一套功法、每一个动作的精髓，最终系统掌握了八段锦、太极拳等多种健身气功。

学成之后的潘新娟，并未选择“闭门造车”，她深知这项古老运动的魅力，更懂得分享的意义。她开始在社区里免费教授，用自己的亲身经历和所学所得，吸引和带领越来越多的人走近健身气功。“找对自己的健身方法，比盲目跟风重要得多。”她说，她用自己多年积累的经验，针对不同的人群开出不同的“运动处方”：退休在家的老年人，身体机能自然衰退，健身气功便是极好的选择。它能让人在舒缓的动作和深长的呼吸中，放慢节奏，温和地增强关节、肌肉和心肺的活力，既锻炼了身体，又避免了因运动过激造成的二次伤害。而对于久坐办公室、饱受亚健康困扰的年轻人，她则极力推荐八段锦。“场地要求不高，在办公室里就能练。‘摇头摆尾去心火’能缓解精神压力，‘两手攀足固腰肾’则能有效舒缓久坐带来的腰部疲劳，对增强腰腹力量特别有好处。”

潘新娟的“教学版图”，早已超越了东江社区。她的足迹遍及凤山、低塘、泗门、马渚等多个乡镇街道，甚至延伸至周边的区县。只要有人需要，一个电话，她便会欣然前往，倾囊相授。十余年间，她手把手带出的学员，已超过千人。她曾为参加市运会的凤山代表队，从零基础开始培养了一支平均年龄35岁的八段锦队伍，最终勇夺成年组桂冠。

从一名普通的健身爱好者，到如今的市健身气功协会常务副会长，潘新娟的每一步都走得坚实而笃定。她从未停止学习和进取的脚步，每年都积极参加国家、省级的各类培训，向高校的专家、博士团队请教最新的运动科学理论知识，切磋琢磨，不断进步。

“好身体是靠科学、适当的锻炼得来的。”潘新娟笑着说，“只要大家都动起来，找到适合自己的方法，我相信，人人都能收获健康和快乐！”

编辑、一审：徐坚 二审：徐斌 三审：王润