中高考倒计时，如何科学应对生理期困扰？医生支招→

中高考临近，市妇幼保健院（市二院）妇科内分泌门诊迎来了不少带着女儿前来咨询的家长。他们希望通过调整孩子的生理周期，避免在关键考试期间因不适影响考场发挥。

对此，该院主治医师朱思思强调，月经调整并非适用于所有学生，关键在于科学评估。她还分享了一些合理措施，帮助女生在考试期间更好地应对月经问题。

朱思思正在看诊

朱医师指出，生理期出现的痛经、乏力、头晕、情绪波动，以及月经量过多造成的诸多不便，确实是部分女生在考试期间面临的现实困扰。这些生理反应不仅可能分散注意力，甚至会影响到正常的考试发挥。

但对于平时月经规律、无明显不适症状或对药物敏感的女生，顺其自然反而是最好的选择。朱医师强调，调整月经只是一种应急辅助方案，不是所有女生都需要人为干预月经周期。

对于如何科学调整月经周期，朱医师介绍了两种常见的药物方法：1.短效避孕药：适用于月经规律，距考试还有一个月以上的考生。开始服用时间为月经的第1至5天，需每天固定时间服药（如优思明等），连续服用直至考试结束。2.孕激素类药物：适合月经即将来临，预期在考前一到两周的女生，可在月经预计来潮前三到五天开始服用孕激素（如地屈孕酮），连续服用至考试结束。朱医师强调，这些方法必须在医生指导下进行，切勿自行用药。

除了药物调整，朱医师还分享了一些自然调理的小贴士，帮助女生缓解经期不适。她建议，在饮食方面，处于或者即将处于生理周期的女生应避免生冷和辛辣食物，适量喝红糖姜茶暖宫；此外，要注意保暖，考试时可以携带暖宝宝贴在腹部，避免受凉加重痛经；最后，放松心情也是缓解痛经的有效方法，可以通过深呼吸、适度运动（如散步）来放松身心。

朱医师提醒，每位女生都应该根据自己的身体状况和实际情况来决定是否需要调整月经周期。同时，她再次强调，调整月经只是应急方案，如果平时经期无碍，顺其自然反而更好。

编辑：鲍柯潞 一审：应红渊 二审：沈媛仪 三审：王润