秋冬换季温差“暴击”，警惕这个健康“隐形杀手”！5个防护招赶紧码住

近日，昼夜温差堪比“换季过山车”，宁波大学附属阳明医院神经内科二病区出现“满床预警”，脑出血等急性脑血管疾病患者占大多数。该院神经内科二病区副主任医师谈巧玲提醒，这种气温骤升骤降的天气，是心脑血管事件的“隐形杀手”，高血压人群需要格外警惕。

有5年高血压病史的李大爷，平时规律服药、测血压，自觉病情稳定。可两天前，他突然左手无力、左侧肢体不听使唤，连日常穿衣、拿东西都费劲。李大爷慌了神，赶紧去陆埠分院检查。头颅CT显示右侧基底节区血肿，即俗称的“脑出血”。随后，他被紧急转至宁波大学附属阳明医院神经内科接受治疗。

谈巧玲解释，基底节区是大脑管运动的“核心部门”，长期高血压可能让脑内细小动脉形成小动脉瘤，还会使其变得更“脆弱”。血压突然飙升，这些血管就容易破裂出血。基底节区的豆纹动脉因血管走向特殊，承受血流冲击力更大，成为高血压性脑出血的“重灾区”。李大爷的左侧肢体无力，正是右侧基底节血肿压迫运动神经导致的典型症状。

针对这种换季高发的脑血管问题，谈巧玲整理了5个“护血管干货”：

1.保暖先护头和颈，清晨别赶早出门锻炼，等太阳出来、气温回暖了再活动，避免血管被冷空气刺激到收缩。

2.饮食清淡不是“吃寡淡”，少盐少炸才健康，别让重口饮食给血压“添负担”。

3.在家测血压要“三固定”：固定时间、固定手臂、固定姿势，记好数值，给医生调药提供参考；定期做颈动脉超声，早发现血管斑块早干预。

4.运动别“硬刚”，进行快走、太极拳、瑜伽这些温和的有氧运动，身体微微出汗、不累就行，别突然搬重物、猛冲刺。

5.情绪别“过山车”，大喜大悲、生气焦虑都会让血压飙上去，平和心态才是护血管的“特效药”。

谈巧玲提醒广大市民，秋冬换季温差大，血管也容易“闹脾气”，尤其是高血压患者等高危人群，把这5个防护要点记牢，平稳躲过脑血管疾病的“换季风险”。

编辑：严怡雯 一审：应红渊 二审：沈媛仪 三审：王润