“抱冬瓜睡觉”成消暑新时尚 余姚市民亲测：天然降温又助眠！

近日，“抱冬瓜睡觉”在社交平台上走红，引发不少网友模仿。记者在走访中发现，这股“清凉新风尚”也在本地悄然兴起，不少家庭尝试用冬瓜在夏日炎炎中寻找一丝清凉。

我妈妈在家空地上种了几棵冬瓜，长得特别大，最长一个有八十厘米。”市民赵女士告诉记者。赵女士说，最近天热，她三岁的儿子午睡时经常出汗感冒，开空调时间长了更容易受凉。“我就把冬瓜表面处理干净，让他抱着冬瓜睡，真的挺有用的，不仅凉快还不会着凉。”

记者随后来到城区巍星路菜市场，多位摊主表示，近期前来购买冬瓜的市民明显增多。摊主王女士说：“现在最大的冬瓜能有八十到一百斤，但买整只的还是少。我们都是切成段卖。整只冬瓜拿回去当‘凉枕’的，大多是家里自己种的，毕竟整只买也不便宜。”

用冬瓜解暑助眠并非新鲜事。冬瓜水分含量高达95%以上，被誉为“天然水枕”。其物理降温效果显著，当人体接触冬瓜时，可迅速带走体表热量。此外，从中医角度来看，冬瓜皮本身就是一味具有清热解暑功效的中药材，内服外用皆有益。

“冬瓜比热容大，可以带走体表热量，对于湿热体质的人比较合适。”市中医医院康复科主任中医师孙益介绍道。但他也提醒，“脾胃虚寒或阳虚体质的人要慎用。冬瓜性寒，如果直接大面积接触可能引起腹痛、腹泻等不适。”

医生建议，如果体质偏寒或身体虚弱，可以用一层薄棉布包裹冬瓜间接接触，或放在枕边辅助降温。冬瓜使用过程中升温后可用冷水浸泡后擦干，循环使用数次。但也要注意，冬瓜表皮有白色毛刺，使用前需清洗干净并保留完整外皮。

除了抱冬瓜降温，夏季消暑还可以穿宽松棉麻或真丝衣物，利于散热吸汗；饮食方面多摄入当季瓜果蔬菜，如冬瓜、苦瓜、丝瓜，以及杨梅、乌梅、柠檬等清热利湿、生津解暑的食物，达到内外兼顾的消暑效果。

编辑、一审：莫沁悦 二审：苏英英 三审：王润