“浙BA”余姚队球员训练中膝关节重伤，医生提醒：科学防护至关重要

3月10日，记者从宁波大学附属阳明医院获悉，前“浙BA”余姚队前锋、本届“姚BA”梨洲队主力球员王振懋，在赛前训练赛中意外膝关节重伤，遗憾缺席赛事开赛阶段。

该院关节、四肢外科主治医生滕沙格介绍，王振懋在近日训练赛中左腿发力时，突然感到左膝关节剧烈疼痛，伴随“啪”声，关节瞬间失去活动能力，无法正常站立行走。经检查，王振懋为左侧前交叉韧带撕裂，膝关节稳定性严重破坏。

入院次日，在该院关节、四肢外科主任施松青带领下，手术团队成功实施膝关节镜下前交叉韧带重建术。手术采用人工韧带进行微创重建，具有创伤小、恢复快的特点，为运动员后续重返赛场奠定了基础。

前交叉韧带如同膝关节的“安全带”，主要作用是限制胫骨向前移位，维持关节在急停、变向、跳跃等动作中的稳定性，是篮球、足球等球类运动中最易受损的韧带之一。受伤后，若不及时规范治疗，可能会引发半月板损伤、关节软骨退变等继发性损伤，长期可诱发创伤性关节炎，彻底丧失运动能力，甚至影响日常行走。

滕沙格医生提醒广大运动爱好者，科学防护是避免此类损伤的关键：

充分热身激活身体：运动前务必进行10-15分钟动态热身，包含拉伸、压腿、高抬腿、关节环绕等动作，彻底激活肌肉、提升关节灵活性，杜绝“冷身”运动。

强化下肢肌肉力量：重点锻炼大腿前侧股四头肌、后侧腘绳肌及臀部肌肉，强大的肌肉群是膝关节的“天然护具”，能有效分担韧带压力，增强关节稳定性。

掌握规范运动技巧：避免膝关节内扣、急停过猛、暴力变向等危险动作，跳跃落地时保持膝盖微屈、脚尖朝前，通过髋关节发力带动身体，减少膝关节承重。

选用专业防护装备：佩戴支撑性良好的功能性护膝，穿着贴合、防滑、减震的专业运动鞋，适配运动场景，降低关节冲击与扭伤风险。

合理控制运动强度：循序渐进开展运动，避免疲劳训练、超负荷运动，肌肉疲劳时反应力、控制力下降，损伤风险会大幅飙升，感觉身体不适立即停止运动。

编辑：严怡雯 一审：王瑜 二审：沈媛仪 三审：王润