冷冷冷！寒潮来袭，医生给出小儿健康提醒

冬季是哮喘、支气管炎、鼻炎等呼吸道疾病的高发季节。在寒流来袭、温度骤降的情况下，人的呼吸道免疫力下降，容易引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等症状，而且老人、小孩等群体更容易中招。

市妇幼保健院中医儿科主任医师周优丽介绍说，处于婴幼儿期的儿童呼吸道尚未发育完全，免疫系统也尚未发育成熟，更容易感染呼吸道合胞病毒，在某些致病因素的作用下经常会出现喘息症状。

“戴口罩让我们在抵御新冠病毒的同时，也抵御了流感病毒，值得坚持。”周主任提醒广大家长，孩子感冒后，要注意孩子的呼吸情况。如果孩子出现鼻翼有扇动、呼吸急促、胸廓凹陷等呼吸困难的表现，应引起重视，及时就医。

另外，家长出门前一定要根据天气情况酌情给孩子增加衣服，避免受凉。体质较弱的孩子寒冷天气减少出门，同时一定要注意孩子头部、胸背保暖。

周医生介绍，气温骤降后，因感染轮状病毒而出现腹泻的患儿也会增加。如果小孩出现发烧、腹泻、呕吐、精神不振等症状，家长要引起足够的重视，及时治疗。还要关注孩子的尿量，防脱水。疫情常态化，预防更关键，尽量少带孩子去公共场所，特别是空气不流通的地方，如超市、商场等，平时注意手卫生，饭前便后勤洗手。要严把孩子食物关，不吃生冷食物。

很多家长苦恼，每逢寒冷的冬季，孩子老是生病，那么有没有办法提升孩子体质、减少疾病发生呢？这里，周主任给大家分享了一些适用于小儿冬季养生的法宝，一起来看！

一、起居养生

1.宜早睡晚起

冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。早睡有利于阳气潜藏，晚起有利于阴精蓄积，但晚起并非赖床不起，而应以太阳升起的时间为度。

2.宜驱寒就温

不要给孩子穿得太暖，儿童代谢旺盛且好动，衣着过多过厚导致体感过热则汗出过多，中医叫腠理开泄，一方面会导致阳气不得潜藏，另一方面寒邪也会易于侵入，也不要给孩子穿太少太薄，这样会易感受寒邪而耗损阳气而生病，故穿衣应做到薄厚适度。

二、运动养生

冬季不宜过度运动，运动强度以微微出汗为佳，避免大汗出而使阳气外泄。家长可选择在阳光充足且风不大的时候，可以带孩子出门晒太阳，进行户外活动，有助于升发体内的阳气，增强体质。

三、饮食养生

1.冬季饮食以保温御寒、滋阴、防燥为主。提供热量高的食物，主食和土豆、芋头、红薯、萝卜、山药等根茎类蔬菜是最基础的，适当吃一些猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鱼虾等，适量增加核桃、芝麻、花生等植物油脂类食物以储存热量。

2.选择应季温热的果蔬

如南瓜、红薯、冬笋、萝卜、青菜、大白菜、苹果、梨、柑橘、柚子等，已经过季的水果如西瓜、桃子、葡萄、樱桃等最好不要再食用。

3选择清凉养阴食物

立冬之后人体阳气汇聚于里，冬季吃得温燥，容易内热上火，所以吃一些清凉养阴食物可以润燥降火，常见的滋阴类食物有桑葚、糯米、莲藕、梨、百合、荸荠、鸭肉等。