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全民健身 你为共享!杨黎明: 拍出健康快乐晚年生活

2022-11-30 19:50 来源:姚界客户端 记者 李培妮 编辑 夏丽霞

在玉皇山公园的雷锋志愿者广场,有一群健身爱好者,她们年龄平均在50岁以上,每天早上6点半、晚上6点,一天两次,准时自觉集队开始做拍打操。一场拍打操的时间1小时,中间休息10分钟,唠唠嗑、交流交流做操的心得体会。在这群队员中间,最常听到的体会就是,出汗了发热了、浑身舒畅、简单好学、健身效果好等等。

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这支队伍的领队杨黎明今年64岁,性格开朗、热爱文艺的她也是拍打操受益者。三年前,第一次接触拍打操的她就体会到了这个运动简单实用,却能带来实实在在的健身效果。于是,热爱分享的杨黎明就开始带动凤山社区的居民们一起来跳拍打操。

“这个拍打操是通过双手拍打身体,打通身体微循环,恢复人体自愈力的一种简单高效的身体调理方法。”一介绍起拍打操的好处,杨黎明的话匣子就再也关不住了。杨黎明说,她们一般把拍操的地点设在玉皇山公园,每天早晚两次一起拍操,因此取名为玉皇山公园阿明拍打操队。

在杨黎明的带领下,凤山社区不少喜欢跳跳唱唱的居民们都加入了这个拍打操队伍。在3年的时间里,拍打操队伍从最初的23人到现在的68人,人数还在不断增加。这些队员基本上以退休的中老年阿姨为主,年龄最大的71岁,最小的43岁。

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“我这几年跟阿明一起拍操,最明显的感受就是身体经过运动后,轻松了不少,心情也更加愉悦了。”拍打操队的叶阿姨告诉记者。

简单易学,配合精心挑选的广场舞动感神曲,更是一上手就上瘾,停不下来的节奏,潜移默化中就改善了身心状况。这几天连绵的阴雨加上气温骤降,而实实在在的从拍打操中受益的是队员们风雨无阻自觉出操的动力。

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杨黎明说:“越是天冷,越要做拍打操活动气血啊!”她从原先肩颈问题比较严重,一到冬天就浑身难受,到现在关节活动自如、身体轻盈、精气神儿十足,这样实实在在的改变让她更有信心带领队员们走在健康幸福生活的康庄大道上。

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除了日常带领队员们一起练习拍操,杨黎明还自创了40多个拍打操的加演操,带领着队员们一起跳起来、一起动起来,享受美好晚年生活。

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闲暇之余,杨黎明也会带领着拍打操队的队员们一起走进敬老院,教老人们做做操,为老人们做些志愿服务。疫情期间,杨黎明更是积极投入到社区防疫工作中,和其他党员志愿者们一起“守小门”、保平安。

“虽然我已经退休了,但是作为一名共产党员,我还想继续发挥余热,尽自己的力量帮助别人,活出不一样的晚年生活。”

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