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街谈巷议|过个“健康年”

2024-02-08 09:04 来源:姚界客户端
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快到春节了。

春节是中国人最重要的传统节日,是阖家团圆、尽享亲情、共品幸福的日子,也是放松心情、愉悦身心的好时机。春节过得开心的同时,还必须过得健健康康,要自律地过一个“健康年”。

“每逢佳节胖三斤。”春节期间,聚餐是必须的。春节的餐桌总是洋溢着无尽的欢乐与幸福。

美味佳肴,觥筹交错。随着人民生活水平的提高,食物种类越来越丰富,这个时候更要吃得科学、吃得安全、吃得合理,注意食量的把握,三餐有度,避免暴饮暴食,不要让肠胃不堪重负。

暴饮暴食是节日期间饮食的第一大忌。面对丰富的美食,大家应当自律。特别是有一些基础疾病的人,更要小心,最好每天做好常规的血压、血糖等监测,注意防寒保暖,避免寒冷刺激。

除了健康饮食、规律作息,健身活动也不可缺少。春节期间,有些人的作息规律可能被打破,吃吃喝喝之后,沉迷于一些娱乐活动,而忽略了锻炼身体。这个时候,一定要抽出时间,给自己的身体充个电,多到户外空旷处适当活动,呼吸新鲜空气,以避免过度疲劳,保持身心健康。

合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡,是健康的四大基石。要过一个“健康年”,就要从自己做起,从生活里的每一个细节做起,保持健康的生活方式、良好的精神状态,在追求健康、珍惜健康、享受健康中开开心心地过好春节。

编辑、一审:徐坚 二审:刘文治 三审:陈斌荣

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